AIダイエットしてから
魚中心の食事にして一週間
目標体重500ｇ減を目指してやってきたんだけど
なんと1キロ減達成
ということ昨日は初のチートデーをすることにしました
チートデーってやったことなかったんだけど
昼とかを軽めにして一食だけあまり気にせずに食べて良いってことみたいで
一日食べても良いかと思ってた
といっても思ってたほど食べれなかったんだけど
で、一週間たってかわったことがあるんだけど
まずたぶんなんだけど油物が多かったせいで逆流胃酸になってたかもしてない
なんか飲み込んだ時痛みがあったんだけど
それがなくなった
油物をたくさん食べると
胃がそれを消化するのにエネルギーを使うから夜の睡眠が妨げられるみたいで
それがなくなったのでめちゃくちゃ寝れるようになった
あと、時々頭がふらふらめまいがしてたんだけど
それがなくなった
多分油で血流が悪くなってもうやばいことになってたと思う
今週も目標500ｇなんだけど1キロすでに達成してるので維持で良いみたいだけど
がんばって200ｇ減でまた達成したらチートデー
がんばるぞ
