「ダイエット」の記事一覧

食事を変えただけでこんなに健康的になるなんて たくさん良いものを食べたほうがなんだか元気になると 思ってたけど それは間違った考えて あっさりしたものを適度に食べた方がとても健康的 体重も少しづつ予定通りに、いやそれより […]

ダイエット中なんだけど お客様からご馳走になりました いつも何気に食べてたんだけど 写真をAIに送ったところなんとこれで1000キロカロリーオーバー 凄い こんなにカロリーがあるなんて 一番びっくりしたのがナンが500キ […]

AIにいつも食べる前に写真とって送ってるんだけど 3週間ぐらいたつと食べるものが大体決まってきて 歩く時間も歩数も決まってきてルーティン化してきた なんで時々写真忘れそうになるんだけど 結果が顕著にでてきてます AIダイ […]

先週のチートデー達成してからの１週間 GPTのレコーディングからアドバイスでの成果はどうだろうか チャッピーの計算では 0.5キロからの減の計算で 実際は0.7減で達成 すごい チャッピーのアドバイスとレコーディング こ […]

AIダイエットしてから 魚中心の食事にして一週間 目標体重500ｇ減を目指してやってきたんだけど なんと1キロ減達成 ということ昨日は初のチートデーをすることにしました チートデーってやったことなかったんだけど 昼とかを […]

とりあえずの食生活の変更で魚中心で 食べる前にAIで写真をおくります だいたいのカロリーを計算してくれて 履歴とアドバイスもくれます ほんとうにすばらしい 大体カロリー赤字を作って体重の落ち方も計算してくれます ほんとう […]

健康診断の結果 お酒をやめたことによって肝臓は復活したんだけど 他のところはあまり改善されてなかった 基本食事だろうと思っていまでは手放せない チャットGPTを相棒にダイエットすることにしました 食べる前にまず相談 こう […]

3日目はかなり楽になってきた。お昼どきでも、ちょっと我慢すればいいというレベルまで来た。逆算して「あと何時間で食事できる」と思えるようになって、気が楽になった。そしてこの日はビールを飲んだんだけど、ビールを飲んだ分、全然 […]

1日目の夜中、腹痛でトイレへ。お腹の調子が悪い。これは空腹によって腸内の悪玉菌が増えるせいで、体質改善の過程らしい。今日は一日中ずっとお腹が痛くて、トイレに何回行ったことか。空腹になりすぎると、体の老廃物などを排出する働 […]

以前この本を読んで実際に実践したところ、体重が10キロ近く落ちた。その後、今の食べる機会の多さでまた元に戻ってしまったんだけど、空腹を乗り越えると体調が良くなるということを、その時に知った。 最近、暴飲暴食がすごくて、ま […]

コロナ禍であまり動かないので食欲がなくそのままダイエット。 金森式ダイエットを開始。 MCTオイルを食べる物にかけるだけというので早速アマゾンで購入。 色々種類がありますがスティックタイプが良いと思ってそれを購入。瓶タイ […]