オートファスティング　16時間プチ断食

最近暴飲暮色で体調がかなり悪いので

以前やったことがあるオートファスティング開始！

この本で以前やり始めたんだけど

だいぶ体調がよくなったのでまたやることに

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効果は１か月ぐらいかかるけど

本当に体調がよくなる

空腹時間をもうけて内臓を休ませる

こうすることによって

体内にある不要物を吐き出すので

それで段々体調がよくなってくる

小食になってくるけど